Treningsplan - oktober

Postet av Leksvik IL - Ski den 21. Sep 2015





I kalendermenyen til høyre, skal det meste av treningene komme opp.
Grovt sett er planene som følger:

Mandager:
Kl 18:00 - Skigang og intervall fra nedre P-plass ved Våttahaugen (fra 1. klasse og oppover).
Ta med skigangstaver (korte klassiskstaver)

Tirsdager (arr. friidrett):
Intervalltrening (løp) fra Leksvikhallen kl 19:00 (fra 13 år)

Torsdager:
Styrketrening/ basistrening kl 18 - 20 i gymsalen ved Testmann Minne Skole.
Starter med oppvarming/ lek ute. Småtrinn og mellomtrinn trener ca 1 time, resten 1:30 - 1:45.
Disse treningene er passer perfekt for alle - uansett idrett, ambisjons- eller prestasjonsnivå!

Søndager:
Rolig langtur, men varighet mellom 1:30 til 3:30 (tilpasses).
Oppmøte kl 10:30 - sted etter oppsatt plan (se kalender til høyre)

Familieturer:
Skiavdelingen arrangerer familieturer tre søndager i løpet av høsten.

Disse søndagene er:
27/9 Oppmøte ved skistadion Hovsteinan kl 10:30 - felles mål er Svalbakkheia
18/10 Oppmøte ved Fellessetran kl 10:30 - felles mål er Aunbua
1/11 Oppmøte ved Lyng (innenfor Landsem) kl 10:30 - felles mål er Vålåsen

Søndagsturene legges opp til sosiale turer og tempo tilpasset alle.
Distansen til de ulike turmåla kan også tilpasses etter eget ønske.



Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc